Thema: Monikas Tagebuch

Ich starte heute mit einem neuen Versuch ,Gewicht zu verlieren.
Nach 1001 Diäten mit JOJO Efekt ,weiß ich inzwischen,dass ich eine Essstörung habe.In einer psychosomatischen Klinik ist mir sehr viel klar geworden ,über mein Essverhalten,bzw mein Frust-essen. Ich habe danach gut abgenommen,aber durch einige private Extremsituationen landete ich in einem Bourn out.....und im alten Essverhalten.
Jetzt geht es mir wieder ganz gut . Im Dezember habe ich einen neuen Versuch gestartet,mein Essen umzustellen. In den ersten 4 Monaten hatte ich dann 13kg abgenommen.Dann stagnierte das Gewicht,was wohl auch normal ist. Aber ich geriet wieder ins Trudeln.Ich hab wieder Unmengen an Schokolade gegessen
aber zum Glück auch Unmengen an Obst und Salat. So pendelte das Gewicht "nur" so +/- 2kg.
UND JETZT GEHTS WEITER
Mein Höchstgewicht war 131kg
zur zeit wiege ich 118kg
das ist ein BMI von knapp41
mein Ziel:bis Ende des Jahres 110kg
Ich werde wieder alles notieren,was ich esse(in einem gesonderten Programm)
Ich arbeite an meinen Problemen,die hinter der Essstörung stehen mit Hilfe einer Hypnosetherapie

1 Woche habe ich jetzt rum ...ohne Schokolade (ganz stolz ist)
ich habe mit 1500kcal angefangen, viel Obst,Salat gegessen. Hunger hatte ich keinen,nur Apettit ab und zu .
Abgenommen hab ich nix..Aber die nächste Woche bleibe ich bei den 1500Kcal..Mal sehn , wies läuft
LG Monika

Hallo Irma,
ganz toll was tu machst! Weiter so! Wenn du weiterhin nicht abnimmst, solltest du vielleicht mit 1400 - 1200 Kalorien am Tag versuchen!
Viel Erfolg!!!!

Die 2te Woche ist vorbei. Ich habe wieder 1500kcal gegessen und keine Schokolade. Na ja ,fast ...gestern feierte eine Kollegin ihren 50ten Geburtstag und da habe ich dann 1 Stück Kuchen gegessen und 1 halbes Glas Sekt getrunken.
Die Bilanz der beiden Wochen ...die Waage zeigt 100g weniger an
Das ist dann doch frustrierend. Aber ich gebe nicht auf . Wenigstens esse ich jetzt regelmäßig und viel Obst,Gemüse,Salat. Nächste Woche gehe ich auf 1400kcal.Und dann sehe ich mal weiter. Monika

Und schon sind alle guten Vorsätze hin.....vor lauter Frust,weil nix an Gewicht runterging. Habe einen großer Teller Milchreis gegessen .
Morgen starte ich neu.

Die 3te Woche ist vorbei. Ich bin nun doch bei 1500kcal geblieben und....freu....heute morgen zeigte die Waage 1,5kg weniger an . Das motiviert doch für die nächste Woche
LG Monika

klingt doch schon super, mach weiter so, dann wird es schon klappen