Thema: Ran an Quattro´s Speck!

Hach..., die ganze Woche gesündigt und jetzt hänge ich auf 61 kg fest.
Ich hoffe, dass ich in der nächsten Woche wieder
irgendwie motivation erlangen kann.

Hallo Quattro,
Du könntest bestimmt noch mehr/einfacher abnehmen wenn Du den "Süßstoff" beiseite lässt!
Süßstoff wird überwiegend in der Vieh - Mast eingesetzt und macht noch mehr Hunger/Sucht auf Süßes.
Das was Du über Dein Wochenend-Schlemmen berichtet hast, ist wahrscheinlich nur zu erklären, dass Du durch Deine verminderte Nahrungsaufnahme, der Woche über, Deinen Stoffwechsel so heruntergefahren hattest, dass Dein Körper auf "Notzeiten" umprogramiert wurde.
Dadurch kannst Du auch noch durch weniger Essen wieder zunehmen.
Es gab mal eine Empfehlung, dass man an den Wochenenden tüchtig zuschlagen soll, damit der Stoffwechsel für einige Tage wieder auf Hochtouren läuft. Danach wieder weniger essen und auch viel verbrennen.
Bestimmt kann hier ein "Net-Dr." mehr dazu schreiben.
Bei mir hatte es funktioniert. Aber dauernd an Rübchen knappern, das war mir zu langweilig und öde.
Z.Z. gehe ich zu einer Gruppe in den "Kraftraum" und trainiere 3X wöchentlich für 1 Std.
Das baut Muskel auf und die verbrennen überwiegend die dickmachenden Kohlehydrate.
Auch nach dem Sport wird mehr verbrannt. Jetzt darf ich auch mal zu Weihnachten Süßes essen.
Weier hatte ich Erfolg mit der abendlichen Eiweißaufnahme. Ab 18 Uhr keine Kohlenhydrate mehr, da diese eine Insulin-Ausschüttung bewirken.
Insulin fördert die Fetteinlagerung in die Fettzellen.
Hatte mit den Maßnahmen 20 Kg. abgenommen.
Natürlich schwankt das Gewicht auch ständig. Lasse mich aber nicht verrückt machen. Das geht nur an die Nerven!
Nach Deiner super Abnahme solltest Du Dir ein Ernährungs-Programm basteln lassen, bei dem Du nicht ständig hungern mußt!
Weiterhin viel Erfolg, wünscht Dir,
ottelli