lucy230279

Na?
Wie siehts aus?
Schafft ihr eure 3 Liter (alkoholfreien) Getränke am Tag?

Mittlerweile zählt ja auch Kaffee dazu..

Mir fällt es eigentlich nicht mehr schwer, aber ich komm oft nicht dazu..Dazu muss ich mich dann zwingen..

Und ihr?

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ganz liebe grüße

von der lucy

StarBuG

Ich möchte hier mal mit einem hartnäckigen Gerücht aufräumen:

Viel Trinken ist etwas, dass uns die Werbung eingeredet hat.

Aus medizinischer Sicht gibt es dafür keinerlei Rechtfertigung.
Die Niere ist ein Organ, dass extrem fein kalibrieren kann und der Körper weiß anhand von vielen fein abgestimmten Sensoren genau, wann Flüssigkeit benötigt wird.
Wenn der Körper merkt, es fehlt Flüssigkeit, dann bekommen wir Durst.
Genau dann sollten wir trinken.

Es gibt allerdings ein paar Ausnahmen:

Alte Menschen verlieren das Durstgefühl. Hier sollte eine Mindesteinfuhr von 1-1,5 Litern beachtet werden.
Genau so bei kranken Kindern (Fieber, Durchfall, Erbrechen), denn hier kann es schnell zum Austrocknen durch erhöhten Flüssigkeitsverlust kommen.

Genau wie der Weihnachtsmann eine Erfindung von Coca Cola ist, so ist die Aussage "der Mensch sollte 3 Liter am Tag trinken" auch von der Werbung geschaffen worden.

Gruß

Michael

ps: Kaffee zählt mit zur Flüssigkeitsbilanz und man muss kein Glas Wasser zu jeder Tasse Kaffee trinken

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lucy230279

ach so?na da bin ich wohl fehlinformiert,okay..

das mit dem kaffee wusste ich schon, schau:
aber es ist doch nicht verkehrt zu sagen, dass man zum beispiel beim abnehmen, so man denn heißhunger hat und kein obst zur hand.. ein glas lauwarmes wasser zur hand nimmt? zumindestens hilft das bei mir,ehrlich

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ganz liebe grüße

von der lucy

StarBuG

Natürlich hilft viel Trinken gegen das Hunger Gefühl.

Wer zu jeder Mahlzeit 2-3 Gläser lauwarmes Wasser trinkt, wird schneller satt,
als würde er dies nicht tun.

Womit ich nur aufräumen wollte ist das Gerücht "mann muss 2-3 Liter am Tag trinken".

Oder auch "viel Trinken entschlackt den Körper".
Die Niere entledigt den Köper von Giftstoffen.
Steht wenig Flüssigkeit zur Verfügung, wird der Urin konzentrierter, bei viel Flüssigkeit ist er halt nicht so konzentriert.
Die Menge an ausgeschiedenen Giftstoffen ändert sich dabei nicht.

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Teetante

You made my day!

Ich bekomme hier nämlich auch immer von aller Welt erzählt, ich würde nicht genug trinken! Ich schaffe die 3 Liter nur im Hochsommer oder im Sonnenurlaub spielend, dann aber wirklich, weil ich Durst habe.

Im Herbst/Winter/Frühling komme ich schätzungsweise an guten Tagen auf 1,5 Liter, sonst eher darunter.

Zumal ja nun auch Kaffee dazuzählt und das Wasser aus der Nahrung.

Und irgendwie unterversorgt mit Flüssigkeit fühle ich mich selten, wenn, dann bekomme ich sofort Kopfschmerzen und kann Abhilfe schaffen, indem ich was trinke.

Liebe Grüße, Andrea

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Wirklich gute Freunde sind Menschen, die uns ganz genau kennen und trotzdem zu uns halten (Marie von Ebner-Eschenbach)

pippilotta

Das war mir so auch nicht bewusst.
Ich bin aber schon ein Vieltrinker und trinke so um die 3 l am Tag, aber nicht, weil ich mich irgendwie dazu zwinge, sondern ich trinke einfach gerne und so ne Kanne Tee ist halt schnell leer. Vielleicht, weil ich es jahrelang so gewohnt bin, wenn ich mal aus irgendeinem Grund nur ganz wenig trinke, dann fühl ich mich irgendwie nicht so wohl.

Christiane

Also ich komme so auf 1,5 - 2 Lier pro Tag, im Sommer oder beim Sport auch mal etwas mehr. Meistens trinke ich Tee oder Wasser. Kaffee meist nur in der Früh einen Pott, Nachmittags selten.

maurer

Dass man viel trinken soll haben wir sogar in der Ausbildung gelernt.
Wieso wissen dass die Ärzte nicht?

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Lg Christine

StarBuG

Dann hast du etwas gelernt, dass die Werbung propagiert.

Wie ich schon sagte, aus medizinischer Sicht gibt es keinen Grund fürs viel-trinken.
So lange du trinkst, wenn du Durst bekommst, ist alles im grünen Bereich.
Es gibt sogar einen Fachausdruck für das "krankhafte" viel-trinken: Polydipsie

Gruß

Micha

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Christiane

Wie sieht es denn aus, wenn man seinen Körper entgiften bzw entschlacken will? Ich habe von einer Kur mit Brennesseltee gehört, die die Nieren zur Mehrarbeit anregen. Ist da was dran? Bringt das wirklich was oder ist das Quatsch?

StarBuG

Ist leider quatsch, denn die Niere entgiftet deinen Körper immer vollständig (was raus muss kommt raus).
Steht viel Flüssigkeit zur Verfügung ist die Urinkonzentration einfach herabgesetzt,
Trinkst du weniger, wird der Urin mehr konzentriert.

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Christiane

Aha, jetzt weiß ich Bescheid. Dann sind ja strenggenommen auch die Fastenkuren sinnlos, sehe ich das richtig?

Teetante

Naja, und das mit diesen angeblichen Schlacken im Körper ist eine Erfindung der Alternativmedizin und auch der Werbung. Im menschlichen Körper gibt es schlichtweg keine Schlacken, die irgendwie gefährlich sein könnten.

Leider werden diese "Schlacken" ja mit allem in Zusammenhang gebracht, entweder damit man die XY-Kur macht oder aber die AB-Tabletten nimmt etc.

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StarBuG

Generell ist Fasten gut.
Man hat sogar nachgewiesen, dass eine lebenslange reuzierte Kalorienzufuhr lebensverlängernd ist.

Wer also sein Leben lang wenig isst, der lebt länger

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Teetante

Ich selber habe auch schon mehrere Fastenkuren durchgezogen mit viel, viel und noch viel mehr trinken, die Gewichtsabnahme spielte dabei aber eine Nebenrolle, denn sobald man das Fasten bricht, sind die verlorenen Kilos (hauptsächlich Wasser) wieder drauf.

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