Thema: Heute schon genug getrunken?

Na?
Wie siehts aus?
Schafft ihr eure 3 Liter (alkoholfreien) Getränke am Tag?

Mittlerweile zählt ja auch Kaffee dazu..

Mir fällt es eigentlich nicht mehr schwer, aber ich komm oft nicht dazu..Dazu muss ich mich dann zwingen..

Und ihr?

Ich möchte hier mal mit einem hartnäckigen Gerücht aufräumen:

Viel Trinken ist etwas, dass uns die Werbung eingeredet hat.

Aus medizinischer Sicht gibt es dafür keinerlei Rechtfertigung.
Die Niere ist ein Organ, dass extrem fein kalibrieren kann und der Körper weiß anhand von vielen fein abgestimmten Sensoren genau, wann Flüssigkeit benötigt wird.
Wenn der Körper merkt, es fehlt Flüssigkeit, dann bekommen wir Durst.
Genau dann sollten wir trinken.

Es gibt allerdings ein paar Ausnahmen:

Alte Menschen verlieren das Durstgefühl. Hier sollte eine Mindesteinfuhr von 1-1,5 Litern beachtet werden.
Genau so bei kranken Kindern (Fieber, Durchfall, Erbrechen), denn hier kann es schnell zum Austrocknen durch erhöhten Flüssigkeitsverlust kommen.

Genau wie der Weihnachtsmann eine Erfindung von Coca Cola ist, so ist die Aussage "der Mensch sollte 3 Liter am Tag trinken" auch von der Werbung geschaffen worden.

Gruß

Michael

ps: Kaffee zählt mit zur Flüssigkeitsbilanz und man muss kein Glas Wasser zu jeder Tasse Kaffee trinken

ach so?na da bin ich wohl fehlinformiert,okay..

das mit dem kaffee wusste ich schon, schau:

(alkoholfreien) Getränke am Tag?

Mittlerweile zählt ja auch Kaffee dazu..

aber es ist doch nicht verkehrt zu sagen, dass man zum beispiel beim abnehmen, so man denn heißhunger hat und kein obst zur hand.. ein glas lauwarmes wasser zur hand nimmt? zumindestens hilft das bei mir,ehrlich

Natürlich hilft viel Trinken gegen das Hunger Gefühl.

Wer zu jeder Mahlzeit 2-3 Gläser lauwarmes Wasser trinkt, wird schneller satt,
als würde er dies nicht tun.

Womit ich nur aufräumen wollte ist das Gerücht "mann muss 2-3 Liter am Tag trinken".

Oder auch "viel Trinken entschlackt den Körper".
Die Niere entledigt den Köper von Giftstoffen.
Steht wenig Flüssigkeit zur Verfügung, wird der Urin konzentrierter, bei viel Flüssigkeit ist er halt nicht so konzentriert.
Die Menge an ausgeschiedenen Giftstoffen ändert sich dabei nicht.

Zitat von StarBuG

Womit ich nur aufräumen wollte ist das Gerücht "mann muss 2-3 Liter am Tag trinken".

You made my day!

Ich bekomme hier nämlich auch immer von aller Welt erzählt, ich würde nicht genug trinken! Ich schaffe die 3 Liter nur im Hochsommer oder im Sonnenurlaub spielend, dann aber wirklich, weil ich Durst habe.

Im Herbst/Winter/Frühling komme ich schätzungsweise an guten Tagen auf 1,5 Liter, sonst eher darunter.

Zumal ja nun auch Kaffee dazuzählt und das Wasser aus der Nahrung.

Und irgendwie unterversorgt mit Flüssigkeit fühle ich mich selten, wenn, dann bekomme ich sofort Kopfschmerzen und kann Abhilfe schaffen, indem ich was trinke.

Liebe Grüße, Andrea

Zitat von maurer

Dass man viel trinken soll haben wir sogar in der Ausbildung gelernt.
Wieso wissen dass die Ärzte nicht?

Dann hast du etwas gelernt, dass die Werbung propagiert.

Wie ich schon sagte, aus medizinischer Sicht gibt es keinen Grund fürs viel-trinken.
So lange du trinkst, wenn du Durst bekommst, ist alles im grünen Bereich.
Es gibt sogar einen Fachausdruck für das "krankhafte" viel-trinken: Polydipsie

Gruß

Micha

Ist leider quatsch, denn die Niere entgiftet deinen Körper immer vollständig (was raus muss kommt raus).
Steht viel Flüssigkeit zur Verfügung ist die Urinkonzentration einfach herabgesetzt,
Trinkst du weniger, wird der Urin mehr konzentriert.

Generell ist Fasten gut.
Man hat sogar nachgewiesen, dass eine lebenslange reuzierte Kalorienzufuhr lebensverlängernd ist.

Wer also sein Leben lang wenig isst, der lebt länger

Zitat von StarBuG

Generell ist Fasten gut.
Man hat sogar nachgewiesen, dass eine lebenslange reuzierte Kalorienzufuhr lebensverlängernd ist.

Wer also sein Leben lang wenig isst, der lebt länger

Ich selber habe auch schon mehrere Fastenkuren durchgezogen mit viel, viel und noch viel mehr trinken, die Gewichtsabnahme spielte dabei aber eine Nebenrolle, denn sobald man das Fasten bricht, sind die verlorenen Kilos (hauptsächlich Wasser) wieder drauf.