Teetante

Hallo zusammen,

da wir ja hier alle zusammengekommen sind, um uns über das Abnehmen, die Erfolge etc. auszutauschen, möchte ich gerne wissen, was Ihr so an Sport treibt und wie oft in der Woche.

Wir machen Nordic Walking, 2 bis 3 mal die Woche, und seit neuestem Natural Running, noch nach Anfangsplan. Ich keuche zwar extrem, aber ich versuche doch, den Trainingsplan irgendwie einzuhalten.

Bei Interesse stelle ich diesen gerne hier ein.

Natural Running basiert auf Joggen in der Natur, also Berge hoch, über Wiesen rennen und als Abschluß einer jeden Trainingseinheit wird barfuß gejoggt, z.B. über einen Waldweg oder eine Wiese. Dies soll bewirken, daß die Füße samt Bändern, Muskeln und Sehnen zum natürlichen Laufen animiert werden. Ganz grob gesagt.

Liebe Grüße, Andrea

Christiane

Wir wandern oft, wenn es das Wetter und die Zeit zulassen. Zusätzlich je nach Wetter Schwimmen oder Radfahren. Das machen wir aber nicht nach Leistung, sondern als Spaßfaktor.

Mindestens 2x, nach Möglichkeit noch öfter, marschiere ich in unser nahegelegenes Fitneßstudio (im Wechsel Step Aerobic, Rückenschule, Gerätetraining, Ausdauer).

lucy230279

mmhh, muss ja zugeben, dass ic net sooviel sport mache..auch aus gesundheitlichen gründen..aber ich laufe auf arbeit..gehe wenn möglich walken, lange spazierenn oder fahre fahrrad schön durch den wald

Filliz

Hallo zusammen

Also liebe Teetante.
Ich gehe zweimal die Woche ins Fitness- Studio. Dienstags gehe besuche ich dort die Rückenschule und freitags gehe ich an die Geräte und in die Sauna.
Außerdem gehe ich jeden Samstag Nordic-Walking ca. 6 1/2 Kilometer. Donnertags ist unser Badmintonabend.

Und trotzdem bin ich Übergewichtig. Aber ich bin fit dabei und damit kann ich ganz gut leben. Ich ernähre mich ausgewogen und ich halte zum Glück mein Gewicht. Es muß nicht unbedingt mehr werden.

Bis demnächst
Tanja

Teetante

Hi Tanja,

6,5 km schaffe ich auch, allerdings würde ich es dann eher Schnecken-Walking als flottes Nordic Walken bezeichnen.

Und in die Sauna gehen wir auch supergerne, nur an sehr heißen Sommertagen kann ich nicht saunieren. Wir versuchen es immer regelmäßig, aber nicht immer gelingt es.

Liebe Grüße, Andrea

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Wirklich gute Freunde sind Menschen, die uns ganz genau kennen und trotzdem zu uns halten (Marie von Ebner-Eschenbach)

pippilotta

Tja, mit regelmäßigem Sport siehts bei mir zur Zeit leider nicht ganz so gut aus.
Zwar walke, schwimme, radfahre ich, aber nicht zu festen Terminen, sondern so wie es sich mit meiner Tochter und meinem Terminkalender vereinbaren lässt. Zur Rückenfitness gehe ich einmal die Woche.

@ Teetante: "Natural Running" ist mir völlig neu, hört sich aber interessant an, weil ich Bewegung im Freien auf jeden Fall dem Fitness-Studio vorziehe. Machst Du das unter Anleitung in einem Kurs o.ä. oder wie bist Du darauf gekommen ?

maurer

Zur Zeit ist mein einziger Sport meine Kinder.
Mein Leistungssport ist Rasenmähen, aber dass bin ich schon so gewohnt, da fange ich nicht mehr zum schwitzen an.
Da wir am Berg wohnen ist es schwierig mit dem Kinderwagen spazieren zu gehen.
Und jedes Mal alles zusammenpacken um im Ort spazierengehen zu können, ist mir ehrlich gesagt zu anstrengend.
Ich möchte (wenn mein kleinster 1 Jahr wird) mit Step-Aerobic anfangen. Habe ich noch nie gemacht, aber es interessiert mich.
Hat jemand Erfahrung mit Step-Aerobic?

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Lg Christine

Christiane

Ich mache Step-Aerobic seit einem kappen Vierteljahr.
Wenn du unter Rücken - oder Gelenkschäden leidest, ist es nichts für dich, ansonsten kann da Jeder mitmachen.

Die ersten beiden Male waren furchtbar. Ich konnte das Tempo nicht mithalten, kannte die Kommandos nicht, bin eigentlich nur rumgestanden und hab gekuckt.
Es ist sehr kreislaufintensiv und anstrengend, aber mittlerweile macht es riesigen Spaß. Nimm dir unbedingt eine Wasserflasche mit, sonst läßt dich dein Kreislauf auf dem Heimweg im Stich!

Teetante

Hi Pippilotta,

ich habe das in einer Zeitschrift entdeckt und da auch den Laufplan gesehen. Wir machen das ohne Kurs. Es gibt wohl auch ein Buch darüber, da muß ich den Artikel aber nochmal genauer lesen.

Ich müßte eigentlich schon weiter sein mit den Minuten, die man joggen muß, aber ich habe es noch nicht geschafft, bin aber motiviert und bleibe diesmal stur dabei. Macht nämlich Spaß, ist gaaaaanz wichtig für mich.

Liebe Grüße, Andrea

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Wirklich gute Freunde sind Menschen, die uns ganz genau kennen und trotzdem zu uns halten (Marie von Ebner-Eschenbach)

pippilotta

Hallo Andrea,
da hast du Recht, Spaß ist das Wichtigste dabei, sonst hat man auch nicht die Ausdauer das länger durchzuziehen. So ging es mir mit dem Fitness-Studio, war einfach nicht meine Welt und ich hab mich einige Zeit dazu gezwungen, aber dann immer mehr Ausreden gefunden und jetzt lass ich es einfach bleiben...

mimlau

Hallöchen, also mein Freund und ich sind auch am gewicht reduzieren und wir haben uns für nordic walking entschlossen was wir alle 2 tage machen ( am Wochenende auch mal täglich). Ich habe diese Sportart neben Schwimmen auch von meinem Ortophäden empfohlen bekommen, man muß natürlich schon " stramm gehen" und am Ball bleiben aber es zeigen sich die ersten Ergebnisse... :-) jedenfalls in einem Tempo wo man sich normal unterhalten kann ohne zu japsen ;-)
Gruß Mimlau

Tomätchen

Es lebe das gebirge und die Voralpen!
schon wenn ich ins Dorf, zum see oder dann wieder heim gehe, gehts nie geradeaus!
Und da wir keinen PW besitzen, bin ich ziemlich oft in bewegung!
wenn ich auf walkingtour gehe, muss ich oft steil bergan marschieren- schadet mir ja nichts, nur wieder runter ist anstrengend! Leider schmerzen mir oft sehr schnell die Unterschenkel und ich kriege so etws wie Krämpfe. Ein Arzt sagte mir, ich soll Magnesium nehmen, doch das hat nichts genützt.
das ist etweas ärgerlich und dämpft den Spass.

Ich mag Fitnesscenter auch nicht und dazu kann ich es mir schlichtweg finanziell nicht leisten!
Mein HA sagt auch, es sei nicht nötig, wenn ich mich lieber in freier Natur bewege, soll ich das auch möglichst oft tun!
Ich bin Eurer einung-Es muss Spass machen!

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Liebe Grüsse und gutes Gelingen!!
euer Tomätchen

timmileeni

Hallo,

ich fahre 2-3 mal wöchentlich zur Arbeit (10 km hin und zurück) und montags ist Aquafitness angesagt. Das macht total Spaß und ich schwitze im Wasser. Da gibt es aber qualitativ hohe Unterschiede, da ist es toll, aber wo ich vorher war, habe ich im Wasser stellenweise gefroren.

Irma12345

Regelmäßigen Sport mache ich gar nicht.Aber ich wohne im 3ten Stock ,ohne Aufzug . Ist ja wenigstens bißchen Bewegung
LG Monika

lucy230279

Und warum machst keinen Sport? Aus gesundheitlichen Gründen? Oder fehlt die Motivation?

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ganz liebe grüße

von der lucy